山地车的爬坡能力如何练习（斜坡攀爬脚蹬把手）

一、上小角度斜坡。攀爬斜坡要有一定的体力，掌握以下要领能够省力气。1、鞍座姿势。攀爬斜坡时最能体会到鞍座调整的重要性。鞍座要放高至脚能达到脚蹬。2、握把姿势。握把手的宽度窄时踏蹬得变轻松。变更把手内侧，试一试各种距离下的把手的感觉。3、脚蹬