脸上皱纹吃什么好（富含糙米有助皮肤）

1、三文鱼辛普森博士表示，由内而外滋润皮肤是防止皮肤干燥和皱纹增长的最佳途径。三文鱼富含的不饱和脂肪酸是保养皮肤的关键营养素之一。其他富含健康脂肪的食物还有核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨等。2、绿叶菜李普曼博士表示，西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜有助