走路可以养生吗 老人走路养生方法

1、走路可以养生。老人走路养生，也要讲究方法。2、速度稍快一点。步行可分为慢走（70~90步/分钟）、中速走（90~120步/分钟）、快走（120~140步/分钟）、极速走（140步以上/分钟）。有一定运动能力的老人可采取中速或快走，每次3