仰卧屈臂上拉练哪里

仰卧屈臂上拉是发达胸大肌的主要练习方法之一。这个动作一般用调节哑铃来做，也有用杠铃来练的。预备姿势是这样的:上背部仰卧在凳面上，头部稍露出凳端，两腿弯曲，两脚分开比肩稍宽，全脚掌支撑于地，腰背部放松，臀部下沉，挺胸收腹。两臂弯曲，双手于头顶