练太极拳如何用腰（运动纵轴转体带动）

在练习太极拳中一定要做到转腰，通过腰的运动来带动肢体的运动。只有通过腰的转动，才能带动上肢和下肢的协调运动，动作协调了，才能产生出太极拳的整体劲力。转腰和转体首先是髋关节的转动，然后带动了上下肢的运动。腰的转动，实际是沿着纵轴在转动，进而带