健身前吃点什么零食利于健身（碳水化合物健身香）

健身前吃以下零食利于健身：1、香蕉：香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，供应的能量可以维持肌肉和神经功能。所以很多运动会的后台会有香蕉供应给运动员。2、燕麦：燕麦含有纤维，能提供饱腹感，也有助于碳水化合物释放到血液中。3、全麦面包片：是碳水化