减肥吃多少米饭（碳水化合物减肥摄）

减肥大约吃150克-260克米饭。减肥期间每天需要摄入150克-200克碳水化合物，每100克大米含77克碳水化合物。减肥期间，碳水化合物的供能比占到一半的，而米饭是主要的提供碳水化合物的食物。如果碳水化合物摄入不足，机体就会分解蛋白质来提