慢跑1小时多少公里好（热量碳水化合物能）

慢跑1小时一般控制在5~7公里，能够消耗体内1000的热量，有利于身体健康，而且不会损坏膝盖。热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说"吸收""放出"。不可以说"含有""具有"。而该传递过程称为热交