跳绳怎么跳得快又稳（屈膝手腕跳起踮脚）

跳绳是我们生活中的常见运动，不仅能强身健体，还能增强我们身体的敏捷性；跳绳的技巧如下：1、摇绳主要用到的部位是我们的手腕，跳起的高度不宜太高，一般在3到5厘米之间，落地时稍有屈膝缓冲动作；2、跳起时的双膝膝盖要保持是直的，小腿不能有明显屈膝