运动前吃什么补充能量（的人香蕉奶昔能量）

1、香蕉可以补充水分，同时也是能够帮助身体恢复能量，香蕉的营养物质是很丰富的，完全就是可以吃这个水果来增加体力。香蕉能维持人体的消耗，所以是很适合运动的人吃的一种食物的。2、燕麦充满了满满的纤维，吃纯天然的燕麦片可以帮助恢复体力，这意味着它