如何提高抗击打能力（肌肉抗击锻炼能力）

提高抗击打能力的方法如下：1、在体重允许的情况下，将肌肉增到最大，并增加适当脂肪；2、锻炼腿部肌肉，使腿部肌肉发达，从而可以牢牢抓住地面防止被击倒；3、锻炼脖子使脖子粗壮；4、如果是男性可以常洗冷水澡，洗冷水澡可以使肌肉绷紧，从而使肌肉更结