食欲太好怎么降低食欲（食欲自己的让人暴）

1、饿的时候选择吃一些让人有饱腹感的食物，可以选择喝一杯热牛奶或者一个苹果等让人有饱腹感的食物，这些食物既有营养又不容易长胖；2、慢嚼细咽，吃饭时，不时放下筷子让胃漫漫感受饱和，饭入口中后尽量嚼细后再下咽；3、少食多餐，要规律、按时、适中进