怎样能抗衰老 改善生活习惯

1、首先改善生活习惯最好延缓衰老的方法，例如每天坚持做有氧运动30-45分钟之间，使身体微微出汗，并且能够提高人体的新陈代谢率和基础代谢率，对于延缓衰老十分有效。2、进行一定的伸拉，例如锻炼、瑜伽等，使身心得到充分的放松。3、应该低盐、低脂