科学跑步的落脚方式 科学跑步的落脚方式是怎么样的

1、头和肩的正确姿势 动作要领:保持头与肩的稳定。2、头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。3、肩部适当放松,避免含胸。 4、动力伸拉:耸肩。肩放松下垂,然后尽可能上耸。5、慢跑应该注意的事项 脚:外足弓先着地(包括足跟外侧一