晚上吃水果或酸奶会发胖吗（酸奶水果吃水果营）

1、酸奶不会，酸奶可增强人体免疫功能，常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌，因此，酸奶在国外被誉为长寿食品，睡前喝最标准。2、水果会，晚上吃水果会加重肠胃负担，影响