疫情期怎么吃安全 疫情期安全吃东西

1. 食物多样、谷类为主，保证能量供应；2. 多摄入蔬菜、水果，豆类，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果；3. 摄入适量的鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质类食物，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品，坚决不吃野生动物；4. 减油、减