坐着可以做提肛运动吗坐着能不能做提肛运动

更新时间:2024-12-15 06:11:22 点击:目前没有统计

1、坐着可以做提肛运动。2、提肛运动是指有规律地往上提收肛门，再放松的一种运动。需要一个支撑点进行一提一收的运动，而坐着是可以做提肛运动的，并不会有很大的影响，一般建议坐在床边，双足交叉，双手叉腰并起立，同时肛门向上运动，持续5-8秒，再还