一千五百米跑步提高水平技巧 校运会跑一千五百米的技巧

1、准备活动（1）先慢跑微出汗就可以。（2）做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。（3）做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。2、在跑道上准备时（1）上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。（2