正确的情绪管理五个步骤 如何管理情绪呢

1、分析出利弊。情绪波动的时候，一定要分析假设这么做，会产生什么影响，从而控制自己的一些行为。2、告诉自己应该怎么做。学会平复自己的心态，时刻提醒自己应该怎么做，不应该怎么做。3、表达自己的情绪。和亲人，朋友表明自己的情绪，开心或是不开心。