夜跑最佳时间 为什么这段时间最适合夜跑呢

1、晚上跑步的最佳时间是19:30-20:30这段时间。2、原因有如下几点：流行病学调查统计，此段时间在急诊就诊的患者以心脑血管作为疾病，发生率相对较低。晚间跑步，此段时间对心脏和脑血管的负担不会形成显著的负荷，导致心脑血管疾病的罹患率。3