每天跑步一小时一个月能瘦几斤天天坚持跑步一小时的减肥效果

更新时间:2024-12-03 12:13:31 点击:目前没有统计

1、跑步的速度还有每天的饮食，还有很多的因素影响：一个月能减几斤是因人而异的。 2、跑步分很多种，就慢跑而言，一个小时跑步肯定能出汗，跑一次大概消耗600卡路里，差不多十天的样子减掉一公斤，一个月可以瘦4~5公斤的样子，能控制饮食效果会更好