吃秋刀鱼有什么好处（不饱和维生素脂肪）

吃秋刀鱼的好处：1、促进脑部发育。秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸，含有人体不可缺少的廿碳五烯酸、廿二碳六烯酸等不饱和脂肪酸。廿碳五烯酸是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素，有利于婴幼儿的脑部发育。2、预防夜盲症。蛋白质含量是所有鱼中