如何增强记忆（记忆记忆力睡眠重）

1、补充营养，补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝，橘子，鸡蛋，鱼类等，另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。2、经常聊天，据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效