粗粮饭都有什么种类（粗粮谷物块茎豆类）

粗粮饭是采用各式粗粮杂粮，经过合理营养的搭配，然后烹煮而成的饭食，深受男女老少的喜爱，粗粮饭口感醇厚、烹制简单、营养丰富，对于改善人体亚健康有很好的功效，粗粮饭的种类有很多：1、谷物类：谷物类粗粮饭多采用玉米、小米、黑米等谷物制成，饱腹感较