篮球课90分钟上课内容（运球投篮定点体能）

内容如下：1、先教持球，投篮姿势。2、原地运球，交叉运球，背后运球。3、无球跑动，可分后退跑，侧身跑，加速跑，变向跑。4、传球，在不同距离，和不同方式，用双手和单手，各操作一遍。5、运球上篮，罚球线定点投篮。6、突破技巧，三分线内无定点投篮