山芋热量很高为什么能减肥（山芋红薯主食食物）

山芋是高纤维粗粮薯类食物，每100克仅含0.2克脂肪，100千卡热量，是绿色健康的低脂肪、低热量食品，食用后阻止身体内糖类变为脂肪，能增强饱腹感，经常吃可以达到减肥的效果。山芋含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等，营养价值很高，有补