跑完步拉伸动作有哪些跑完步拉伸动作介绍

更新时间:2024-11-01 21:02:30 点击:目前没有统计

1、跑完步左腿和右腿的腿后拉伸动作，可以双手靠墙或者不靠墙，弯起其中一条腿，另一条腿用力往下压，规范动作是不要让脚离地，如果实在做不了，可以翘起脚尖，感受到整条腿后面的拉扯。2、还可以扶墙或者是扶椅子都行，保持直立状态，用手去抓同方向的脚踝