精子没有活力怎么办（食物含有多吃筒子）

1、含锌的食物。2、含有镁的食物。3、含黑色素高的食物。经验步骤：1含锌的食物。为什么要吃含有锌的食物呢？因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎最好，锌含量丰富，其次是牛