饭吃得很少但经常吃零食会胖吗（膨化食品食用空腹）

零食大部分是膨化食品。从成分结构看，它的营养是不全面的，且高糖、高油脂、高热量和高味精含量，大量食用容易造成饱胀感，影响正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡。膨化食品不宜过多食用。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤